みなさん、こんにちは！
今回は、カルイニチンについて素人目線でお話しようと思います！
みなさん、カルニチンってご存知ですか？
あまり聞き馴染みがないかもしれませんね・・・
実は、このカルニチンというのはダイエットする上で結構大事な成分になってくるんです！
このカルニチンという成分は脂肪燃焼効果が期待できるんです！
以前のカフェインと似たような効果ですね！
細かい話をすると脳が疲れるので、アミノ酸の～と～が結合してとかの話は別のサイトを参考にしてください・・・（笑）
カルニチンは肉類に多く含まれているとされています。
そうこれでわかる通りダイエットや筋トレと非常に相性がいいんです！
タンパク質を摂取するためにお肉を食べると一緒にカルニチンも摂れちゃうという！
ダイエットもマッチョになるにも敵は体重ではなく体脂肪なんです！
痩せたければ体脂肪を落とせば体重も勝手に落ちますからね！
そのための何パーセントってことなんですからこのパーセントの数字が低くなれば体重も勝手に減っていきます！
体を大きくしたい人もいっぱい食べることも大事ですが、脂肪ばっかり蓄えていては大きくは見えますが、お腹はタプンタプンです！
これまでも、これからも何度も言うかもしれませんが
ダイエットとは「体脂肪率を下げる事」です！
そのためにはまず食事を見直す必要があります！
そして、体脂肪を燃やすために前回のカフェインや今回のカルニチンなどを意識的に摂取することが大事なんです！
食べ物で全てを補うことは難しいことなのでサプリメントを活用しましょうね！
また、大事なのはサプリメントだけでは痩せないということ。
きっちり食事を見直して運動をしましょう！
ただ気張りすぎはだめですよ！
「楽にラフに」するダイエットが精神的にも身体的にも健康ですから！
自分で自分の機嫌をとりながら出来るときに出来ることをする！
これが一番理想のカラダに近づく近道です！
それでは、みなさんごきげんよう！
次回はフィッシュオイルについてお話してみようと思います！
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