みなさん、こんにちは！
今回は前回に続きプロテインの摂取タイミングの昼～夜についてお話しようと思います。
前回、朝食でプロテインを摂取という話をしました。
では、昼、夜ごはんにもプロテインを飲むのか？というと
それでも良いし、そうでなくても良いという言い方になります。
というのも、プロテインというのはあくまでもサプリメントです。
基本的には食事で必要な栄養が摂れていればいいです！
どうしても、そう簡単にいかないのでプロテインなどのサプリメントに助けを借りるんですね！
なので、昼ごはんも夜ご飯のしっかい栄養が確保できていればわざわざ飲まなくても問題ありません！
どうしても足りていなくて、サプリメントの力を借りようという方は
朝食が早い時間の方は10時頃に
お昼だと3時のおやつ代わりに
夜は眠る為横になる1時間程前に
お昼前～夜はこのタイミングが良いのではないかと私は思います。
ほとんどの方は1日3食でお過ごしかと思います。
でもこのプロテイン（間食）を1回とカウントすると5食～6食になるんです。
食事の回数を増やし、しっかり栄養を摂ることで空腹時間を減らし、血糖値の数値を安定させ、太りにくいカラダになる
これはメリットしかないですね！！！
以上がプロテインの摂取タイミングについて素人がああだこうだとお話させていただきました！
次回は、最後の方にもちらっと出てきました血糖値についてお話してみようかなと思います！
それでは、しっかい栄養を摂って、理想のカラダづくりをしていきましょう！！！！
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