みなさんこんにちは！
プロテイン飲んでますか？
今回はプロテインを飲むタイミングを素人目線でお話していこうと思います！
みなさんはいつプロテインを飲んでいますか？
朝ご飯に、間食に、寝る前に
それぞれ思い思いのタイミングで飲んでいるかと思います。
そうです、いつ飲んでも不正解ってことはないんです！
一番ダメだと思うのはいつ飲んだら良いかわからなくなったり、面倒になって飲まないこと！
これが一番ダメだと思います。
以前、タンパク質についてお話したときにも言ったように
一日の摂取目安量というのがあるのでそれに近づける為にも積極的に飲みたいですね！
そんな中でもそれぞれのライフスタイルに合ったベストなタイミングを探してほしいです。
朝ご飯をしっかり食べているかた！このお話はスルーしていただいてOK!
まずは、朝ごはんを食べるのが苦手な人は朝食にプロテインを飲むと良いと思います。
固形物をモグモグするよりは、お水やコーヒーに混ぜて飲む方がまだ実践しやすくはないでしょうか？
また、人間は眠っている間にもエネルギーを消費しています。
朝目が覚めるとエネルギーが全然ない状態になっています。
そんな状態からさらに朝食をとらないとなると夜眠ってから、次の食事を行うまでなにもエネルギーを体内に取り入れていないんです・・・。
そうなると日常のパフォーマンスがかなりダウンしてしまいます。。。
痩せたくても、マッチョになりたくても朝食をとらないと言うのは完全に「ＮＧ」行為です。
普段から朝食をとっていなかった方が、いきなり朝食となるとしんどいし続かないです。
なので、プロテインを飲むことから始めてみましょう！
これを1週間、1ヶ月と続ければカラダの調子の変化を実感できるのではないかと思います。
そして、そこからバナナなどの糖質も一緒に食べれるようになればもうパーフェクト！
食トレで勝ちが見えてくる瞬間ですね！！！
「朝食抜きダイエット」とか言うのをもしどこかで見かけてもそれは無視してください。
そこからダイエット食品を買うようにもっていっても「朝食抜き」をうたっている時点でそれはアウトだと思います。
「～抜きダイエット」は知識が無いとハイリスクでしかないです。
なので、まずは朝食を行うことからスタートしましょう！！
さあ、みんなで理想のカラダになりましょう！
次回は、昼～夜のプロテイン摂取タイミングについてお話します！
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