チートデイについて

みなさんこんにちは！

今回はチートデイについて素人目線でお話ししようと思います。

みなさん「チートデイ」という言葉を聞いたことはありますか？

ダイエットに興味をお持ちのかたなら一度は耳にしたことがあるかもしれませんね！

「チートデイ」とは一般的にダイエット中に何でも好きなものを食べてもオッケー！の日という意味でつかわれることが多いです！

厳密に言うとダイエット中に食事制限をしていると、体重が停滞する時期がやってきます。これを打開すべくとりいれることを指すようです。

でもなんでも食べてオッケーな日で良いと思います！

体重が停滞してなくてもチートデイでいいじゃないですか！

ただでさえ頑張ってダイエットしてるのに美味しい物食べる日があってもいいじゃないか！！

そう思います。

私もダイエット開始後すぐは週１回はお酒も食べ物もたらふく飲んで、食べます！

それが週２日、３日でもいいんです！（さすがに毎日がチートデイはダイエットにならない）

そのほかの日にしっかり節制して運動していればいいんです！

ストレスを抱えるくらいなら好きなものを飲んだり食べたりするほうが体には何倍も良いと思ってます！

だからみなさんもダイエットだからといって肩ひじ張らずもっと気を楽にして取り組みましょう！

さぁ、私も週末が楽しみです！

ハンバーガーとポテト、ラーメンもいいな～、飲みにでかけて締めに焼肉でも行くか～

エンジョイ！チートデイ！

それではまたお会いしましょう！

次回は、プロテインを飲むタイミングについてお話しようと思います！