みなさんこんにちは！
今回は炭水化物の重要性について素人目線でお話したいと思います。
みなさんの炭水化物のイメージってどんなものですか？
摂ったら太る、摂らなければ痩せる、ご飯、パン
などなど色々なイメージをお持ちかと思います。
そもそも、炭水化物というのは、食材に含まれる「糖質」＋「食物繊維」の事を言います。
「糖質」はよく糖質制限ダイエットというので耳にしたことがあるかもしれません。
「食物繊維」は便秘改善に良いというので耳にしたことがあるかもしれません。
結局、タンパク質と同じくらい大事な栄養素なんです！
活動する上でまず消費されていく栄養素が糖質です。
だから糖質制限は痩せるんです！
だって体内に糖質が少ないのですぐに他の栄養を使って生命維持をしようとするんですから！
そりゃ痩せますよ！
ただ！！！
これは結構リスキーなダイエットなんじゃないかって思うんです。
なぜなら、リバウンドの可能性がかなり高いからです。
それに、糖質制限中はほんとに頭がぼーっとするんです。
これだけで、いかに日常生活する上で糖質が大事なのかが分かります。
実際、私も糖質を限りなくゼロにするダイエットをしたことがあります。
短期間でかなり痩せました。ただ・・・続かないです。
そして、糖質を体に入れるとまた体重が増えるんです・・・。
これだとメンタル的に良くないです。
こういった経験も踏まえておすすめできるのはやはり
ローファット（低脂質）ダイエットです。
脂質についてはまた次にお話しますね！
しっかり糖質もタンパク質もとって食事をすれば筋肉もつけれるし、痩せれるし、良いカラダになれます！
生活が忙しくて食事にそこまで気を使っている時間がない方におすすめがあります！
そう、このMuscle Deliさんは
理想の栄養バランスの食事を提供してくれます！
この夏までに体を変えたい！
忙しくて、自炊している時間がない！
運動しているのに体がかわらない！
きれいに痩せたい！
そもそも自炊するのが面倒くさい！
そういった方たちにおすすめです！
少しでも興味をもった今が体を変えるチャンスです！
是非一度試してみてください！
それではまたお会いしましょう！
M'sフィットネス 