ご挨拶
初めまして！トレーニングを初めて2年が過ぎた30代男です！
これから、フィットネスの役立ちそうな情報を日々お届けしたいと思います！
一番最初にお届けしたい情報はやはり「プロテイン」についてです。
フィットネスに興味を持ち始めてすぐに良く耳にする言葉ではないでしょうか？
プロテインとは「タンパク質」のことで、筋肉を成長させる大事な栄養素の一つです。
髪の毛にツヤを出したりと筋肉だけではなく他にもメリットがたくさんあります。
プロテイン（タンパク質）はお肉やお魚、穀物、お野菜と
食べ物には多かれ少なかれ含まれています。
一日の摂取量はそこまで運動をしない人で体重×1gを摂取する必要があると言われています。
例えば体重60kgの人の場合 60(kg)×1=60gが必要とされています。
それを食材で摂取しようと思うと結構大変なんです・・・。
お肉をたくさん食べると良いですが、そうすると偏ってしまって他が食べれなくなってしまったり・・・。
そして結局続かなくて何も気にせず食べてしまう・・・。
私自身も筋トレを始める前はそうでした。
ですが、トレーニングを初めてタンパク質の事を知り、それをどうやって摂取するかを知った時とても気持ちが楽になりました。
それは、やはり「サプリメント」です。
みなさま一度は聞いたことがあると思います。
そうです、いわゆる「「プロテイン」」というものです。
水に混ぜて飲むだけで摂取できるという優れもの。
そして美味しく飲めるという願ったりかなったりなもの。
数年前はこんなに美味しく飲めるプロテインは無かったとか・・・。
ただ油断は禁物！！
プロテインだけ飲んでいれば理想のカラダになれるか？
否！
やはり他の栄養もきっちりと摂らないと痩せかったり筋肉がつかなかったり
痩せてもリバウンド・・・。なんてことに。
他の栄養素の大事さもまた別の投稿で説明します！
長くなりましたが、そんな私がお勧めするプロテインはこちら
NATURE CAN
のプロテインです！
とにかく、味が美味しいんです！ジュースです！
ビーガンの人も飲みやすい材料が使われていて最高です！
興味を持った人、これからトレーニングを始める人、
一度でいいですからご賞味ください！
後悔はしないと思います！
それではまたお会いしましょう！
M'sフィットネス 